Sou o Dr. Felipe Loures, fisioterapeuta especialista em dor na coluna crônica. Nesta aula eu vou te mostrar a inversão de ordem que faz a maioria dos tratamentos aliviar por algumas semanas e falhar depois, e o Método RRP que eu uso no consultório para corrigir isso.
A dor chega antes de você levantar e cada gesto do dia passa a ser calculado para não despertar uma nova crise. Veja se você se reconhece nesta rotina:
Quando uma articulação enrijece, ela não avisa. O seu corpo simplesmente compensa e passa a se mover de outro jeito, em silêncio, por anos.
E é por isso que nada do que você tentou resolveu de vez. Todos trataram a conta. Ninguém tratou a rigidez que gerou ela.
Eu recebo essa história todo dia no consultório, e ela quase sempre passou pelos mesmos quatro caminhos.
Ele funciona, principalmente no início. Mas age no sintoma, o corpo se acostuma, e existe uma coisa que quase ninguém te conta: reduzir a dor com anti-inflamatório no curto prazo está associado a uma dor que permanece por mais tempo no longo prazo. Ele compra tempo. Ele não devolve o movimento.
Talvez você tenha melhorado durante e a dor voltou quando acabou. Talvez não tenha melhorado nada. Talvez tenha piorado, e foi aí que a cirurgia entrou na conversa. Fisioterapia é profissão, não é técnica. Você não fracassou: a técnica que usaram em você não era a indicada pro seu caso.
Os dois ajudam parte dos casos e os dois falham pelo mesmo motivo: momento errado e ausência de avaliação. Na maioria dos lugares o pilates é mais atividade física gourmet do que tratamento, e ninguém checa quais daqueles exercícios fazem sentido pra você agora. A quiropraxia pode ser contraindicada quando existe dor irradiada com sinais neurais positivos, e muitos profissionais não avaliam isso antes de aplicar em qualquer um. É daqui que vem o "eu tentei e piorei".
Te disseram pra fortalecer e não estavam errados. Estavam fora de ordem. Fortalecer uma articulação travada é construir força em cima de um movimento errado.
São as três fases que eu conduzo no consultório, e é isso que eu chamo de Método RRP. A ordem não é detalhe. A ordem é o tratamento.
Tirar a dor e a tensão acumulada. Quase todo tratamento faz essa fase. E quase todo tratamento termina aqui, e é exatamente por isso que a dor volta.
Devolver movimento à articulação e só depois fortalecer, nessa ordem. Essa é a fase que faltou em tudo que você já tentou.
O padrão que segura o resultado, pra você parar de depender de tratamento.
Durante anos ele só existia dentro do meu consultório. Eu gravei tudo, aula por aula, na mesma sequência que eu conduzo presencialmente, pra você fazer em casa.
Não é uma seleção de exercícios pra dor nas costas. É o método inteiro, na ordem, do primeiro movimento até a prevenção.
Na sequência exata, pra você nunca fazer um movimento antes da hora dele
O que fazer pra reduzir a dor sem depender de anti-inflamatório pra atravessar o dia
Onde quase todo tratamento nunca chega, com os movimentos que devolvem funcionalidade à articulação antes de qualquer fortalecimento
Que eu uso no consultório, pra você saber exatamente quando avançar, quando manter e quando recuar
Pra não perder o progresso nem acabar tomando injeção no pronto socorro
O que fica pra sempre e leva menos tempo do que escovar os dentes
O que muda quando a dor desce pra perna e o que você não deve fazer nesse caso
Fora do exercício: sono e estresse, e o ajuste prático pra cada uma
Você entra e assiste a primeira aula hoje.
Você começa pela fase 1, em casa, sem equipamento.
Você avança pelas fases seguindo os critérios que eu te dou em cada uma.
Sou fisioterapeuta especialista em dor na coluna crônica e tenho mais de cem avaliações públicas de pacientes que chegaram até mim com exatamente a história que você acabou de ler.
Quase todos já tinham feito fisioterapia. Quase todos já tinham tomado remédio por tempo demais. Muitos já tinham passado pelo pilates e saído de lá do mesmo jeito.
O que faltou pra eles foi a mesma coisa que faltou pra você: ordem.
Você não está comprando uma lista de exercícios pra dor nas costas. Você está levando o meu método inteiro, na ordem em que ele funciona, pra parar de tratar a dor e começar a tratar o que causa ela.
Você tem 7 dias pra assistir as aulas, começar a fase 1 e decidir se isso é pra você. Se não for, me manda uma mensagem dentro do prazo e eu devolvo os R$ 297,00 integralmente, sem pergunta nenhuma.
O risco é meu. O seu é continuar do jeito que está.
Ela alivia, você acha que resolveu, e alguns meses depois ela volta. Você já viveu esse ciclo vezes suficientes pra saber como ele termina.
O que muda dessa vez é a ordem.